La palabra “adelgazar” se reduce a un sencillo consejo: quemar más calorías de las que se consumen. Pero esto casi nunca es fácil de lograr y lo vemos como un sueño lejano, imposible de alcanzar. El hecho es que aunque la ecuación para adelgazar sea simple, lograr el éxito precisa que tengamos la motivación, el tiempo y la paciencia para llevarlo a cabo. No hay ninguna excusa para no moverse. A menudo las personas dicen no tener tiempo para realizar actividad física pero mantener el peso corporal resulta fundamental para la salud. Del mismo modo, perder peso de forma adecuada es igualmente importante.